Blog sur le coaching : le doute et la peur

Vous êtes-vous déjà inquiété de quelque chose jusqu’à ce que cela se produise enfin et que vous vous disiez : ” Mince ! Je savais que cela allait se produire ? Vous êtes-vous déjà engagé dans un projet difficile ou avez-vous pris un gros risque et avez-vous sué à grosses gouttes jusqu’à la fin ? Avez-vous, déjà, eu une échéance impossible à respecter pour laquelle vous avez travaillé frénétiquement, peut-être même en faisant une nuit blanche, et vous avez été constamment stressé jusqu’à ce que vous ayez terminé ?

Ces choses dont tu t’inquiétais sont toutes arrivées, n’est-ce pas ? En général, oui.

Les scientifiques nous disent que nos pensées modifient la chimie de notre cerveau, qu’elles renforcent les connexions entre certains neurones et… qu’il existe une corrélation entre les pensées et émotions intenses fréquentes et les choses qui se produisent réellement dans notre vie.

Alors pourquoi gardons-nous nos sentiments les plus forts et notre concentration la plus intense pour les choses que nous espérons ne pas voir arriver ?

Le conditionnement

L’une des raisons est notre conditionnement. Nous vivons dans une véritable mer de marketing et de “bons” conseils qui sont inondés d’avertissements. Par exemple, si vous passez beaucoup de temps à parler à un vendeur d’assurances, vous pouvez être convaincu que vous vivez au bord de la catastrophe.

La peur

La peur fait vendre et le marketing adore attiser nos peurs. Si vous n’avez pas assez d’assurance-vie, votre famille pourrait se retrouver à la rue. Si vous ne faites pas appel à un expert-comptable pour vos impôts, vous risquez d’être contrôlé. Si vous n’allez pas à la salle de sport, vous risquez d’avoir une crise cardiaque.

Et boum ! Certaines de ces choses se produisent. Cela les renforce.

Nous utilisons les choses qui arrivent pour nous prouver que nous avons raison. Je savais que ça allait arriver ! Les gens aiment avoir raison. Et la preuve devient une boucle de rétroaction positive qui renforce nos pensées et nos comportements inquiets.

Il y a, essentiellement, deux sources de notre peur. La première est le cerveau de lézard, qui est la partie primitive du cerveau humain qui émet des avertissements de base sur tout type de menace perçue. Pour beaucoup de gens, le cerveau de lézard est éternellement “allumé”. Ils ressentent une peur généralisée constante, puis leur cerveau “supérieur”, le néo -cortex, tente d’expliquer pourquoi ils ressentent cette peur. Si je ne termine pas ce projet à temps, je n’aurai jamais cette augmentation ! Si je ne trouve pas assez de clients ce mois-ci, je risque de perdre ma maison ! Si je n’achète pas bientôt une nouvelle voiture, je vais me retrouver en panne sur l’autoroute un soir !

Les gens aiment avoir raison

Voilà le truc : les “mauvaises” choses arrivent à tout le monde. L’inquiétude ne les empêche pas. En fait, elle les invite.

Tout porte à croire que certaines des maladies qui nous accablent en Occident, mais qui sont pratiquement inexistantes ailleurs, sont courantes ici, du moins en partie, parce que nous nous attendons à les contracter. En d’autres termes, nos pensées concernant ces maladies nous font mourir de peur.

Si vous faites partie de ces personnes qui ont peur tout le temps (j’admets que la Frieda effrayée qui est en moi fonctionne en pilote automatique), vous pouvez tout aussi bien commencer à inventer de nouvelles histoires à ce sujet.

Au lieu de “Oh mon dieu, si je ne trouve pas assez de clients ce mois-ci, je ne pourrai pas payer mes factures”, essayez plutôt “Oh mon dieu, si je commence à gagner un million de dollars par an…”.

Les conclusions

N’oubliez pas que la fréquence et l’intensité de vos pensées et de vos sentiments ont une forte corrélation avec ce qui se passe. Commencez à vous inquiéter de ce qui se passera lorsque tous vos rêves se réaliseront. Et commencez à résoudre tous ces “problèmes”, maintenant. Ensuite, inquiétez-vous des problèmes que vous ne pouvez même pas imaginer !

Est-ce que ça fait vraiment pas coach ? Est-ce que je suis à l’envers ? On t’a appris que la loi de l’attraction signifie que tu peux obtenir tout ce que tu veux simplement en ayant des pensées positives ? Alors la personne qui t’a appris ça ne t’a pas raconté toute l’histoire.

Oui, les pensées heureuses sont beaucoup plus agréables et tant qu’elles sont suffisamment intenses, fréquentes et que nous y croyons suffisamment, elles auront une forte corrélation avec ce qui se passe. Mais ne vous culpabilisez pas d’avoir peur. La peur est omniprésente.

Mettez simplement votre peur à votre service. Laissez-la ajouter de l’intensité à vos rêves. Laissez vos rêves vous réveiller en sueur la nuit. Laissez-les vous inciter à créer frénétiquement ce que vous voulez vraiment.

En cours de route, vous pourriez remarquer certaines choses.

Exemple : J’avais une peur intense de parler en public. Je stressais à l’avance. Puis je me levais, mes mains étaient moites et ma voix tremblait. J’avais du mal à me concentrer sur ce que je voulais dire.

Jusqu’à ce que je remarque quelque chose.

J’ai continué à me lever et à parler jusqu’au jour où je me suis rendu compte que je n’avais pas vraiment peur ; j’étais ravi de parler ! Mon excitation à ce sujet était si intense que je me sentais vraiment désagréable, comme si j’étais pétrifiée.

Après avoir fait ce changement, devinez quoi ? J’ai commencé à recevoir des invitations pour faire beaucoup plus de discours en public. Maintenant, je gagne pratiquement ma vie avec ça. Et je m’amuse beaucoup plus !

Mon cerveau de lézard et mon néo -cortex m’avaient dit que mes sentiments intenses étaient de la terreur, mais en m’en apercevant, j’avais la possibilité de changer l’histoire.

La prochaine fois que vous serez envahi par la peur, vous pourriez vous dire que vous êtes condamné à atteindre vos objectifs et qu’ils vous apportent probablement un tas de nouveaux problèmes. Laissez-vous envahir par la peur et passez à l’action pour réaliser vos objectifs.

La peur n’est qu’une énergie pour faire avancer les choses. D’ailleurs, l’antidote à la peur est l’action.